Sesión personalizada virtual de 30 a 40 min.
Evaluación de composición corporal y análisis de estado de salud.
Plan de acción cambio de hábitos.
Entender mejor su estado actual físico, mental y emocional en la relación con el ejercicio y porque no ha logrado un cambio de hábitos sostenibles.
Tener un plan de acción para implementar un cambio de hábitos paso a paso y lograr sus metas físicas y de salud.
Sesión personalizada virtual de 40 a 60 min.
Metodología para definir quien eres, que quieres, que no quieres y tu "Para que poderoso".
Metas de resultado y de proceso.
Alinear su cambio de hábitos con sus prioridades, anhelos y mas grandes sueños de su vida.
Tener una estrategia mental y emocional para lograr la constancia y disciplina, sin forzar el proceso.
Definir metas de proceso y de resultado medibles y logrables para garantizar el éxito del plan.
Acceso a plataforma exclusiva con rutinas de 8 min de ejercicio (Sesión con calentamiento y estiramiento 28 min).
Hacks de constancia.
Tips nutrición intuitiva.
Acceso a comunidad digital.
Planilla de seguimiento de hábitos.
Lograr instalar el hábito del ejercicio. Mejorar su relación con el ejercicio, con su cuerpo y con su ser.
Reducir hasta 3 kg de grasa corporal a la vez que se tonifica y gana masa muscular (Según cada caso). Reducir su edad metabólica hasta 10 años (Según su caso).
Lo mismo que el RETO de 21 días
Adicional:
Consolidar en su vida el hábito del ejercicio. Mejorar su relación con el ejercicio, con su cuerpo y con su ser.
Reducir hasta 12 kg de grasa corporal a la vez que se tonifica y gana masa muscular (Según su caso).
Reducir su edad metabólica hasta 25 años (Segun su caso). Triplicar su energía, regular hormonas, gestionar mejor sus emociones. Y más.